Groepslessen

FIT BOXING is een intensieve conditie- en bokstraining voor mannen én vrouwen. Het is een echte full body workout in combinatie met bokstechnieken.

Het eerste deel van de les werken we rond conditie, coördinatie en stabiliteit. Het tweede deel van het uur gaan we aan de slag met het aanleren van de bokstechnieken.

Deze les is toegankelijk voor iedereen en is de perfecte les om snel in shape te komen.
Voor alle duidelijkheid: er is enkel contact op elkaars handschoenen en ervaring is niet vereist.

Deze les is vooral gericht op beginnende en recreatieve boksers. Ideaal om samen met je partner, vriend(in) of collega(‘s) de week in te zetten!

Schrijf je hier in

Yogalates is een mix tussen Yoga en Pilates. Yogalates is de ideale les voor mensen die zich willen ontspannen en hun lichaamsbewustzijn vergroten.

Tegelijkertijd wordt ook het lichaam getraind door middel van verschillende Pilates oefeningen, met de focus op het verstevigen van de rug-, bil-, buik- en beenspieren.

Tijdens een Yogalates sessie leer je ook een juiste ademhaling te gebruiken in combinatie met bepaalde oefeningen. Je zal kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkelen.

Schrijf je hier in

Wil je tijdens je training graag de focus leggen op je onderlichaam? Dan is deze lowerbody workout op jouw lijf geschreven!

Gedurende deze training leggen we met verschillende oefeningen de nadruk op onze benen, billen en buikspieren.
Ongeacht je eigen sportniveau is deze training ideaal om je benen
te verstevigen en te ‘shapen’.

Schrijf je hier in

Fifty Fit, voor iedereen ouder dan 50 jaar. De lessen zijn een mix van kracht, mobiliteit, coördinatie en uithouding, kortom het versterken van de basiseigenschappen. Met muziek op de achtergrond kan je 2 x per week jezelf in het zweet werken. De oefeningen gebeuren voornamelijk in een circuitvorm en kunnen steeds aangepast worden volgens de persoonlijke wensen en mogelijkheden waardoor je zelf de intensiteit kan bepalen.

Squat, lunge, jumping jack,… zijn geen vieze beesten maar namen van functionele oefeningen die jullie zullen doen. Deze les zorgt er dus voor dat er een transfer is naar het dagelijkse leven en maken je fitter, soepeler en sterker om je dagdagelijks bezigheden vlotter te kunnen doen! Want bewegen = leven!

Schrijf je hier in

Ieder voorjaar, zomer en najaar organiseren we X-FIT.
Een lessenreeks waarin je in groep werkt aan kracht- en conditie. Train in groep én toch op je eigen niveau.

(Full body workout, HIIT-training, bootcamp, standenwerk, …)

Schrijf je hier in

Satria Yoga heeft 144 houdingen die in elkaar overvloeien. Deze yoga is afkomstig van de oude ‘Kysatriya’ Indonesië en Zuid-Oost Azië. De natuurlijke bewegingen zorgen ervoor dat deelnemers hun lichaam zullen versterken, genezen en tot rust brengen.

Satria yoga is de combinatie van 3 verschillende methode:

1. Vloeiende beweging tussen de verschillende posities (Vinyasa principle)
2. Kracht en uithouding (Yang principle)
3. Pezen, kracht en flexibiliteit (Yin principle)
   
   

Schrijf je hier in​