Groepslessen

De lessen zijn een mix van kracht, mobiliteit, coördinatie en uithouding, kortom het versterken van de basiseigenschappen. De oefeningen gebeuren voornamelijk in een circuitvorm en kunnen steeds aangepast worden volgens de persoonlijke wensen en mogelijkheden waardoor je zelf de intensiteit kan bepalen. Deze lessen zorgen ervoor dat er een transfer is naar het dagelijkse leven en maken je fitter, soepeler en sterker om je dagdagelijks bezigheden vlotter te kunnen doen! Want bewegen = leven!

Schrijf je hier in

Dansen is een workout voor het hele lichaam. Het is goed voor je hart, het maakt je sterker en het kan je helpen om balans en coördinatie te trainen. In deze les proef je van een mix van Zumba en BBB maar vooral veel dansplezier.

Schrijf je hier in

Crosstraining is de perfecte aanvulling op de klassieke krachttraining, waarbij je doelgericht een bepaalde spiergroep sterker maakt. Op een paar jaar tijd is deze heel toegankelijke en trendy sport uitgegroeid tot dé methode om snel weer in vorm te geraken.

Schrijf je hier in​

Deze les poweryoga is een combinatie van 3 verschillende methodes:

1) Vloeiende beweging tussen de verschillende posities (Vinyasa principle)

2) Kracht en uithouding (Yang principle)

3) Pezen, kracht en flexibiliteit (Yin principle)

Deze ochtendsessie is perfect voor wie de dag wil starten met een gezonde, energievolle boost. Tijdens deze les wordt er op de mat gewerkt aan een krachtige romp, lenigheid, balans en ademhaling. Een snelle en effectieve work-out voor het begin van jouw dag. We laten het bloed stromen en maken de spieren wakker. Je zal er een dag lang voordeel uit halen.

Schrijf je hier in​

FIT BOXING is een intensieve conditie- en bokstraining voor mannen én vrouwen. Het is een echte full body workout in combinatie met bokstechnieken.

Het eerste deel van de les werken we rond conditie, coördinatie en stabiliteit. Het tweede deel van het uur gaan we aan de slag met het aanleren van de bokstechnieken.

Deze les is toegankelijk voor iedereen en is de perfecte les om snel in shape te komen.
Voor alle duidelijkheid: er is enkel contact op elkaars handschoenen en ervaring is niet vereist.

Deze les is vooral gericht op beginnende en recreatieve boksers. Ideaal om samen met je partner, vriend(in) of collega(‘s) de week in te zetten!

Schrijf je hier in

Yogalates is een mix tussen Yoga en Pilates. Yogalates is de ideale les voor mensen die zich willen ontspannen en hun lichaamsbewustzijn vergroten.

Tegelijkertijd wordt ook het lichaam getraind door middel van verschillende Pilates oefeningen, met de focus op het verstevigen van de rug-, bil-, buik- en beenspieren.

Tijdens een Yogalates sessie leer je ook een juiste ademhaling te gebruiken in combinatie met bepaalde oefeningen. Je zal kracht, stabiliteit en flexibiliteit ontwikkelen.

Schrijf je hier in

Wil je tijdens je training graag de focus leggen op je onderlichaam? Dan is deze lowerbody workout op jouw lijf geschreven!

Gedurende deze training leggen we met verschillende oefeningen de nadruk op onze benen, billen en buikspieren.
Ongeacht je eigen sportniveau is deze training ideaal om je benen
te verstevigen en te ‘shapen’.

Schrijf je hier in

Tijdens deze ochtendsessie ga je aan de slag met de basiselementen van yoga. Word op een ontspannen manier wakker en werk tegelijkertijd aan je lenigheid. Zowel dynamische als statische houdingen uit de yoga worden in deze les ontdekt.

Schrijf je hier in